top of page
Space2parent.PNG

Susțineți anxietatea copiilor

head 5.PNG

Contact online unul la unu cu un consilier instruit pentru a discuta preocupările și grijile dvs. legate de părinți.

Cleo.PNG
head 2.PNG

Grupuri de sprijin online pentru părinți, îngrijitori și bunici.

Contact online unul la unu cu un consilier instruit pentru a discuta preocupările și grijile dvs. legate de părinți.

Susțineți anxietatea copiilor

BPS document.PNG
Faceți clic aici pentru a vedea sfaturi de la British Psychological Society
Confused about CV.PNG
What if i have worries.PNG
Pentru copiii care sunt derutați de Coronavirus

Sprijinirea copiilor care sunt îngrijorați de Coronavirus

virus clipart.png

Este complet normal ca copiii să se îngrijoreze în acest tip de situație. Aceasta este o situație nouă pentru mulți dintre ei, iar imprevizibilitatea poate provoca anxietate. Există mai multe moduri în care putem lucra împreună pentru a-i ajuta pe copiii noștri să facă față acestor griji pe care le-ar putea întâmpina.

Strategii de prevenire:

newspaper clipart.png

Limitați consumul de știri

Chiar și atunci când se pare că nu ascultă, copiii noștri preiau ceea ce aud la televizor sau radio. Tonul vocilor știrilor de știri poate fi suficient pentru a le stârni îngrijorarea, iar cuvinte precum „ pandemie ” și „ focar ” pot provoca frică pentru copii. Încercați să urmăriți sau să ascultați știrile după ce copiii dvs. s-au culcat sau optați pentru citirea articolelor.

schedule.jpg

Respectați rutinele

Copiii prosperă cu limite și rutine. Respectați o rutină cât se poate de normală în timp ce copiii sunt în afara școlii. Mulți copii sunt obișnuiți să aibă un program în sălile lor de clasă, astfel încât să vă scrieți programul zilnic pe o tablă albă sau o hârtie și să îl revizuiți dimineața îi puteți ajuta să se simtă pregătiți pentru ziua respectivă.

Stabiliți obiective zilnice

Stabiliți obiective zilnice mici și urmăriți progresul, astfel încât copiii să poată lucra spre ceva important pentru ei. Asigurați-vă că obiectivele se află sub controlul lor. Urmăriți progresul pe o diagramă a obiectivelor, deoarece aceștia pot avea un memento vizual al progreselor pe care le realizează

goal.png
talking to adult clipart.jpeg

Fii deschis și sincer

Copiii pot avea întrebări despre Coronavirus și este perfect în regulă să le răspundeți. Lăsați-i să vă împărtășească ceea ce au auzit și să ofere clarificări sau corecții dacă au dezinformare. Răspunsurile clare și concise ale adulților de încredere pot ajuta la prevenirea spiralării gândurilor.

Strategii responsive:

Practicați respirația controlată

Dacă copilul dumneavoastră prezintă semne de îngrijorare, luați un moment pentru a practica respirația controlată. Puteți număra pur și simplu respirații pentru ei:

INHALE 1,2,3,4,5 , HOLD 1,2,3,4,5 EXHALE 1,2,3,4,5

Ajută-i să-și încetinească respirația și să expire cu adevărat tot aerul pentru a-și calma corpurile și mințile. Suflați încet și complet.

Sau pot folosi acest ghid simplu de urmărire.

breathing.png
rainbow.png

Folosiți tehnici de împământare

Tehnicile de împământare îi ajută pe copii să se reorienteze către momentul prezent în care grijile sunt prea mari. Aceste tehnici îi ajută pe copii să se conecteze cu mediul lor actual din aici și acum, când mintea lor își imaginează potențiale scenarii viitoare. Rugați-vă copilul să numească:

5 lucruri pe care le văd

4 lucruri pe care le aud

3 lucruri pe care le pot atinge

2 lucruri pe care le miros și

1 lucru pe care îl gustă.

Sau roagă-ți copilul să numească ceva din mediul tău apropiat, care este fiecare culoare a curcubeului.

Încurajați creativitatea

Puneți-vă copilul să-și imagineze cum ar putea arăta îngrijorarea dacă ar fi un lucru real. Poate arata ca un dragon, un monstru, un gigant. Pot apoi să deseneze o imagine și să scrie o poveste despre ei înșiși ca un super-erou care învinge îngrijorarea.

dragon.jfif

Este OK să recunoașteți

Este complet ok să recunoașteți grijile copiilor dvs. mai degrabă decât să le ignorați. Recunoașterea îngrijorărilor nu le va consolida, dar vă va ajuta copilul să înțeleagă că îngrijorarea este un sentiment protector care ne alertează asupra potențialului pericol. Este firesc să dorim să ne liniștim copiii, vrem să se simtă în siguranță și calmi. Liniștește-te atunci când este nevoie, dar evită să-l oferi prea frecvent, deoarece acest lucru îi poate împiedica pe copii să-și dezvolte propria lor vorbire pozitivă. Exersează lucruri pe care și le pot spune atunci când se simt îngrijorate de genul „îmi pot controla respirația” sau „familia mea are grijă de mine” .

bottom of page